بیخوابی یکی از مشکلات شایع در بسیاری از افراد جوان و میانسال است. اختلال بیخوابی در شب میتواند با علائمی نظیر دشواری در به خواب رفتن، حفظ خواب، بیدار شدن زودهنگام یا ناتوانی در بازگشت به خواب ظاهر شود. در این بلاگ به درمان اختلالات خواب شبانه خواهیم پرداخت. اگر شما عزیزان دچار این مشکل هستید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
انواع بیخوابی در شب
بیخوابی میتواند کیفیت زندگی، سلامت جسمی، روانی و همینطور بهرهوری هر فرد را تحت تاثیر قرار دهد. شناخت نوع بیخوابی به پزشکان کمک میکند تا دلیل اصلی را شناسایی نموده و بهترین روشهای درمانی را ارائه دهند.
- بیخوابی اولیه: این نوع بیخوابی با هیج بیماری زمینهای دیگر ارتباط ندارد و جدا از سایر مشکلات جسمی یا روانی اتفاق میافتد.
- بیخوابی ثانویه: این نوع بیخوابی با سایر بیماریهای جسمی یا روانی مرتبط بوده و امکان دارد ناشی از آنها بوده یا تحت تاثیرشان قرار گیرد. اکثر موارد بیخوابی در این دو دسته اصلی قرار میگیرند. در واقع بیخوابی ثانویه گاهی اوقات میتواند روند درمان بیماری زمینهای را پیچیده کند یا سلامت جسمی و روانی فرد را تشدید نماید.
بنابراین، بیخوابی یک اختلال خواب بوده که در آن افراد قادر به خواب رفتن نیستند. بیخوابی میتواند شامل موارد زیر باشد:
- مشکل در خوابیدن
- خیلی زود بیدار شدن
- بیدار شدن در طول خواب شبانه و یا مشکل در به خواب رفتن
کلینیک خواب چیست؟
کلینیک خواب مکانی است که در آن با بهرهگیری از روشهای علمی، دلیل بیخوابی، خواب زیاد، خروپف و مشکلات تنفسی شبانه مورد بررسی قرار میگیرد. مهمترین تستی که در این مراکز انجام میشود، پلیسومنوگرافی است که در این تست فعالیت مغز، ضربان قلب و حرکات بدن حین خواب ثبت میشود.
پزشکان از این اطلاعات جهت تشخیص دقیق نوع اختلال و ارائه درمان مناسب استفاده میکنند که این درمانها شامل تنظیم سبک زندگی، دارو درمانی یا استفاده از دستگاههای کمک تنفس در زمان خواب است.
روشهای درمانی نوین برای اختلالات خواب
در متن زیر به درمان اختلالات خواب شبانه خواهیم پرداخت:
- درمان آپنه خواب با دستگاه CPAP: درمان استاندارد طلایی برای آپنه انسدادی خواب، بهرهگیری از دستگاه فشار هوای مثبت مداوم (CPAP) است. در واقع این دستگاه توسط یک ماسک کوچک، جریان هوای ملایمی را به داخل راههای هوایی میفرستد و آنها را در طول شب باز نگه میدارد. این عمل از توقفهای تنفسی جلوگیری نموده و یک خواب آرام و عمیق را ممکن میسازد.
- درمانهای شناختی – رفتاری برای بیخوابی (CBT-I): برای درمان بیخوابی مزمن، این روش به عنوان بهترین و موثرترین راهکار معرفی میشود. این روش به شما عزیزان کمک میکند تا افکار و رفتارهای اشتباهی که مانع خواب شما میشوند را به طور کامل شناسایی و اصلاح نمایید و عادات خواب سالمی را جایگزین کنید.
- درمانهای دارویی و اصلاح سبک زندگی: برای بعضی از اختلالات نظیر سندرم پای بیقرار امکان دارد از درمانهای دارویی استفاده شود. همچنین، رعایت اصول بهداشت خواب مانند داشتن برنامه خواب منظم، ایجاد محیط خواب آرام و تاریک و پرهیز از مصرف کافئین و الکل پیش از خواب، بخش مهمی از برنامه درمانی در هر کلینیک خواب میباشد.
مزایای کلینیک تست خواب
مزایای استفاده از کلینیک تست خواب یا پلی سومنوگرافی این است که میتوانید دقیقترین تشخیص موجود درمورد علت مشکلات خواب را دریافت نمایید. البته هنگام خواب شما نمیتوانید خود را مشاهده کنید که بدنتان چه کاری انجام میدهد و چه رفتاری در هنگام خواب از خود نشان میدهید. به لطف کلینیک تست خواب تمامی رفتارهای شما در هنگام خواب، با استفاده از نوینترین تجهیزات مورد بررسی قرار گرفته میشود تا هر اختلالی که در روند خواب به وجود میآید ثبت و بررسی شود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد روشهای تشخیص و درمان بیخوابی مقاله Insomnia – Diagnosis and treatment را مطالعه کنید.
سخن پایانی
به طور کلی کلینیک خواب برای تشخیص اختلالات خواب و کسانی است که نمیتوانند خواب شبانه آرامی داشته باشند. درمان مشکلات خواب که سبب عارضههای روحی و جسمی زیادی میشود، اهمیت بسیار زیادی دارد. همچنین در کلینیک خواب، تست خواب به منظور تشخیص بیماریهای حوزه پزشکی انجام میشود. کلینیک تخصصی مغز و اعصاب و روانپزشکی رها در کنار شماست تا روند درمان خود را با بهترین تجهیزات ممکن آغاز نمایید. تشخیص دقیق و به موقع میتواند از بروز مشکلات جدیتر پیشگیری نموده و روند بهبودی شما را تسریع بخشد.
