برقراری ارتباط در زندگی یک فرد بسیار ضروری است و از اینرو رفع هرگونه مشکل ارتباطی در مراحل اولیه زندگی ضروری محسوب میشود؛ آگاهی از بهترین تکنیک ها، تمرینات و روش های گفتار درمانی بسیار مهم است. در این مطلب به بررسی بهترین تمرینات گفتار درمانی میپردازیم.
10 تمرین مهم در گفتار درمانی
افرادی که در صحبت کردن مشکل دارند باید با یک گفتار درمانگر کار کنند تا مشخص شود، کدام تمرین برای آنها مناسب است. با در نظر گرفتن این موضوع برخی از بهترین تمرینات گفتار درمانی توصیه شده توسط گفتاردرمانگران در ادامه مقاله ذکر شده است.
1. زبان به داخل و خارج
زبان را تا جایی که ممکن است بیرون بیاورید و 2 ثانیه نگه دارید، سپس آن را به سمت داخل بکشید. 2 ثانیه نگه دارید و این کار را تکرار کنید. این به آموزش زبان برای حرکت در الگوهای هماهنگ، که به بهبود تولید گفتار کمک می کند، استفاده میشود.
2. حرکات زبان پهلو به پهلو
برای این تمرین گفتار درمانی، دهان را باز کنید و زبان را حرکت دهید تا گوشه سمت راست دهان خود را لمس کنید؛ 2 ثانیه نگه دارید، سپس گوشه سمت چپ دهان را لمس کنید، 2 ثانیه نگه دارید و تکرار کنید.
3. حرکات زبان به بالا و پایین
دهان را باز کنید و زبان را بیرون بیاورید. سپس زبان را به سمت بینی بالا ببرید، سپس زبان را به سمت چانه پایین بیاورید، 2 ثانیه نگه دارید و تکرار کنید.
4. تمرینات لبخوانی
با نگاهکردن به حرکات لبهای افراد دیگر و تقلید از آنها، تمرکز خود را روی درک گفتار و تقویت تلفظ قرار دهید. این تمرینات به صورت روزانه و با تکرار منظم میتوانند به بهبود مهارتهای گفتاری و رفع اختلالات کمک کنند و جزو بهترین تمرینات گفتار درمانی محسوب می شوند
5. همخوانی و صدادارکردن
با نوشتن اینکه کدام صامت ها سخت است شروع کنید. سپس هر یک از این صامت ها را یکی یکی با هر یک از 5 مصوت ( آ، ای، او ) جفت کنید. برای یک چالش اضافی، این کار را با تمام حروف بیصدا امتحان کنید.
6. بازی با کلمات
بازی با کلمات روش دیگری برای تمرینات گفتار درمانی در بزرگسالان به شمار میرود. در واقع این روش که مانند پیداکردن و جستوجوی کلمات در جدولهای متقاطع است، می توانند مهارت های پردازش زبان را به چالش بکشد.
7. ساختن جملات
کسانی که دچار برخی از اختلالات گفتاری هستند، از نظر شناختی برای تولید زبان مشکل ندارند. آنها فقط نمیتوانند کلمات را ادا کنند. ساخت جمله برای این افراد میتوانند از بهترین تمرینات گفتار درمانی محسوب شود.
8. تمرین کردن حالت بوسه با لبها
در زمانی که در جلوی آینه ایستاده و حرکت لبخند زدن را تمام میکنید، میتوانید لبهای خود را مانند حالت بوسیدن جمع کرده و سپس آنها را شل کنید.
9. لبخند زدن
عمل لبخند زدن بسیاری از عضلات صورت را دیگر میکند. لبخند زدن را در مقابل آینه تمرین کنید. 2 ثانیه لبخند بزنید، سپس استراحت کنید و تکرار کنید.
10 . پردازش واجی
برای این تمرین، از یکی از اعضای خانواده یا مراقب خود بخواهید کلمات مختلفی را بیان کند. سپس حدس بزنید که در هر کلمهای که میگویند چه میگویند، چند هجا وجود دارد. اعضای خانواده یا مراقب همیشه باید در مورد درست یا نادرست بودن پاسخ بازخورد بدهند.
جمعبندی
تمرینات هدفمند گفتار-درمانی، مانند تمرینات تقویت زبان و دهان، نقش مهمی در بهبود وضوح بیان و تلفظ دارند. مطالعه Effects of Tongue‑Strengthening Exercise on Tongue Strength Reserve and Detraining Effects among Healthy Adults نشان داد که تمرین ۸ هفتهای تقویت زبان باعث افزایش فشار ماکزیمم زبان در بزرگسالان سالم شد.
باید بدانید که در طی مراحل درمان کمک گرفتن از گفتار درمانگران و دریافت بهترین تمرینات گفتار درمانی برای ارزیابی مشکلات به وجود آمده و طیف گسترده اختلالات ارتباطی از اهمیت بالایی برخوردار است.
